沈阳治疗月经延迟哪家医院好

长时间熬夜大姨妈推迟2天了还没来怎么办?首先，熬夜会影响人体下丘脑分泌激素，从而对卵巢功能有所影响，因此月经会有所推迟，这时我们需要调整自我的作息规律，尽量在晚上11点之前睡觉，中午可以睡个子午觉，然后食用一些银耳汤等调养，能够在一定程度上缓解月经推迟情况，若是月经依然推迟，建议前往医院，进行治疗。

长时间熬夜大姨妈推迟2天了还没来怎么办

在确定自己身体无疾病的情况下，面对月经推迟，其主要的解决办法就是改善不良的生活习惯，调节自身内分泌，最终维持一个正常规律的月经周期。

1.调整饮食：

少吃刺激性食物：长期食用生冷食物容易使腹部血流的流通不畅，从而导致经血过少、痛经甚至闭经等问题。长期过度食用辛辣食物则容易导致盆腔充血，引起经血增多和痛经。

减少咖啡因与酒精：研究显示，茶叶，咖啡，酒精都会加剧月经不调问题。其中咖啡和茶叶中的咖啡因会影响女性体内雌激素，导致月经推迟，甚至月经周期疼痛。

联用维E、维C和铁：研究显示，这三种补剂联合治疗月经稀少型月经不调的疗效十分显著，使用前请咨询医生。

补充生物类黄酮：研究发现，黄酮类化合物对血脂具有调节作用，能够帮助改善肥胖问题，减少肥胖对雌激素的影响，避免由于过多的脂肪使体内雌激素分泌增多，进而引起月经不调。

ω-3脂肪酸：研究表明，每天摄入200-2200mg的高剂量ω-3可减轻抑郁和焦虑的症状，能够有效缓解压力焦虑带来的一系列问题。

益生菌：益生菌能够对雌激素相关疾病如月经推迟起到一定的治疗或预防作用。研究发现，乳杆菌属和双歧杆菌属可以降低肠道内产β-葡萄糖醛酸酶菌群的比例，从而降低雌激素代谢类疾病的患病风险。

2.早睡早起

研究显示，如果人长期处在一个生活节律紊乱，经常熬夜，有可能导致月经推迟。所以应该改变熬夜的习惯，做到早睡早起，作息规律。

3.坚持运动

研究提出，中等强度有氧运动与拉伸运动结合效果较好。每周3次，每次6分钟，强度为50-70%储备心率强度，拉伸运动每周3次，每次30分钟。

4.放松心情

女性如果长期处于精神过度紧张、忧伤等消极情绪，会出现月经推迟。这种状况常常也会伴随着乳房胀疼、心烦意乱等不良症状。所以合理调节自身情绪，缓解压力也十分重要。